看著時(shí)鐘一分一秒地前進(jìn)，你的腦海裡浮現(xiàn)的是甚麼？走過(guò)校園，也許一張色彩鮮艷奪目的海報(bào)上的時(shí)鐘會(huì)叫你駐足凝視。不過(guò)，千萬(wàn)可別錯(cuò)過(guò)那海報(bào)上的大字：「跳出常框，重現(xiàn)生活色彩」。對(duì)了，城大一年一度的「邁向康盛人生」活動(dòng)又在向你微笑招手了，而今年的主題，正是要提醒同事，不要被生活的常框框住，不妨跳出框框，讓原應(yīng)美麗的生活重現(xiàn)姿彩。

 

今年的「邁向康盛人生」活動(dòng)，自2月10日起以一連串工作坊與講座揭開序幕，豐富的活動(dòng)還包括展覽、健行、運(yùn)動(dòng)比賽、健康和體能測(cè)試和評(píng)估等等。「『邁向康盛人生』追求的是個(gè)人在身心、事業(yè)和社群等多方面的全人發(fā)展，因此我們的活動(dòng)內(nèi)容也相當(dāng)多元化，包羅萬(wàn)有。」自1997年開始策劃「邁向康盛人生」活動(dòng)的學(xué)生發(fā)展處高級(jí)體育主任魏開義先生表示。

 

關(guān)心你的健康

在最早登場(chǎng)的幾個(gè)活動(dòng)中，最讓同事覺(jué)得切身的，莫過(guò)於幾個(gè)與健康有關(guān)的活動(dòng)，其中尤以今年第二度與楊仲儀保健中心合辦的「骨質(zhì)疏鬆癥與你」展覽以及「骨質(zhì)密度測(cè)試」最受女同事歡迎。一位參與了該項(xiàng)測(cè)試的女同事表示：「我從來(lái)沒(méi)有想過(guò)自己會(huì)有骨質(zhì)疏鬆的問(wèn)題，只是醫(yī)生因?yàn)槲殷w重偏輕而提醒我有空去照一照。誰(shuí)曉得自己原來(lái)屬於中、高危一族！」

 

過(guò)去，骨質(zhì)疏鬆一向被視為是自然的老化現(xiàn)象。可是，現(xiàn)在醫(yī)學(xué)發(fā)達(dá)，透過(guò)簡(jiǎn)單的儀器就可以測(cè)定骨質(zhì)的密度；中、高危人士如果及早知道，就可以透過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和飲食防止惡化。「任何疾病都是預(yù)防勝於治療，我們希望這類活動(dòng)有助提高同事在這方面的意識(shí)。」保健中心的劉嘉雯醫(yī)生表示。去年，在146位接受測(cè)試的同事中，共發(fā)現(xiàn)20位高危人士，其中八位後來(lái)被確診為骨質(zhì)疏鬆癥患者。而在今年的154位參予測(cè)試者中，也發(fā)現(xiàn)23位高危一族，其中既有男同事也有年紀(jì)較輕的女同事。

 

今年的其他健康講座和評(píng)估活動(dòng)還包括「食得健康，踢走頑固脂肪」和「頸緊膊痛」，以及量度心率、血壓、身體質(zhì)量指數(shù)、心肺耐力、肺功能、肌肉功能及口腔衛(wèi)生測(cè)試等等。如果你有興趣了解自己的體能狀態(tài)，甚至為自己度身訂做一個(gè)鍛練計(jì)劃，那就千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)健康體適能諮詢和將於3月28日和4月4日舉行的個(gè)人體適能計(jì)劃諮詢這兩個(gè)環(huán)節(jié)了。

 

一切從「心」開始

除了提高同事的健康意識(shí)以外，「邁向康盛人生」的另一個(gè)重點(diǎn)，自然是心理的健康和生活的豐盛。有鑒於香港近

年的生活壓力大增，保健中心已定於3月24日至4月6日舉行「情緒病知多少」展覽。劉醫(yī)生指出，情緒病近年在香港日趨普遍，幾乎每五個(gè)人當(dāng)中，就有一人受到情緒病的困擾。患者不只在情緒上產(chǎn)生煩躁、憂慮及不安等癥狀，而且也往往因?yàn)榍榫w問(wèn)題而引發(fā)身體的各種不適，如頭痛﹑失眠﹑疲倦、胃痛，甚至傷風(fēng)、感冒不易痊癒等。

 

「治療情緒病，找人傾談是最簡(jiǎn)單的方法；家人、朋友以外，還可以找專業(yè)社工或心理輔導(dǎo)員。至於更嚴(yán)重的個(gè)案，比如腦部荷爾蒙分泌出現(xiàn)不平衡，則可以透過(guò)藥物治療。」劉醫(yī)生提醒同事，如果有需要，可以使用城大自1998年起為同事安排的個(gè)人諮詢及輔導(dǎo)服務(wù)（熱線電話：27213939），該服務(wù)由香港基督教服務(wù)處僱員發(fā)展服務(wù)組提供，同事可以透過(guò)電話或約見，與專業(yè)社工或臨床心理醫(yī)生傾談任何與個(gè)人生活、家庭和工作有關(guān)的問(wèn)題，費(fèi)用全免，詳情可向人力資源處查詢。

 

展覽以外，學(xué)生發(fā)展處也舉辦了多個(gè)可以幫助個(gè)人以更正面的態(tài)度面對(duì)人生逆境的工作坊，如「思維與解困」、「壓力處理」、「情緒處理」、「快樂(lè)與成長(zhǎng)」和「積極思考法」等。同事們也可以在3月27日的午休時(shí)間，去聽聽生物及化學(xué)系關(guān)利平博士和物業(yè)及設(shè)施管理處辛建生先生主講的「還我青春，添我生命力之平常談」分享會(huì)。

 

勇敢跨出第一步

無(wú)論你追求的是心靈上或身體上的康適，運(yùn)動(dòng)都是你不可或缺的護(hù)身法寶。魏開義先生表示：「經(jīng)常運(yùn)動(dòng)不僅可以使人長(zhǎng)保青春、較少病痛，醫(yī)學(xué)界也證明運(yùn)動(dòng)可以使大腦分泌令人開心的荷爾蒙，令人在待人處事方面更為正面。遺憾的是，近年運(yùn)動(dòng)在香港雖然日益普及，可惜還是有很多人沒(méi)有機(jī)會(huì)跨出第一步。」

 

為了鼓勵(lì)同事邁出珍貴的第一步，學(xué)生發(fā)展處特別自去年開始加入一個(gè)健行的項(xiàng)目。「走路人人會(huì)走，出去親親大自然，既可鍛練身體，又可減壓和結(jié)交新朋友，真是一舉數(shù)得！」今年第二度與語(yǔ)文學(xué)部的高級(jí)講師文理察先生一起帶隊(duì)健行上獅子山的市場(chǎng)營(yíng)銷系主任周南博士說(shuō)。

 

「健行是寓運(yùn)動(dòng)於休閑，何樂(lè)而不為？今年我成功游說(shuō)了五位同事一起參加，其中有些是從來(lái)沒(méi)有行過(guò)山的，去了才知道原來(lái)大學(xué)附近就有這麼怡人的山光美景。他們不止不喊累，還直說(shuō)下次再來(lái)呢！」2月的最後一天鼓足腳勁完成今年「健行賞獅山」的製造工程及工程管理學(xué)系蔡康民博士表示。

 

如果你還有正在沉睡的運(yùn)動(dòng)細(xì)胞有待喚醒，參加一場(chǎng)羽毛球、乒乓球比賽怎麼樣？或者在射箭和運(yùn)動(dòng)攀登同樂(lè)日與同學(xué)和同事同樂(lè)一番？此外，也可以考慮攜家?guī)∫黄稹赶滤埂獜?月8日到13日，學(xué)校的游泳池歡迎您闔府免費(fèi)入場(chǎng)。