城大研究顯示正向教育有助改善中小學(xué)生心理健康
梁子儀
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現(xiàn)今中、小學(xué)生的焦慮或抑鬱情況惹人關(guān)注，這些問題與個人心理發(fā)展和人際關(guān)係有何關(guān)係？正向教育在減少學(xué)生焦慮或抑鬱方面可發(fā)揮甚麼作用？
研究結(jié)果顯示，中學(xué)生的焦慮與抑鬱程度普遍較小學(xué)生高。在248名受訪中學(xué)生及334名受訪小學(xué)生之中，約有三成（30%）的中學(xué)生及二成（20.7%）的小學(xué)生屬於可能焦慮個案（possible case）；有一成七以上（17.1%）的中學(xué)生及一成半以上（16.4%）的小學(xué)生屬於焦慮個案（probable case）。
此外，更有二成半以上（25.7%）的中學(xué)生及約二成（19.7%）的小學(xué)生為可能抑鬱個案，而約一成七以上（17.9%）的中學(xué)生及一成以上（12.6%）的小學(xué)生為抑鬱個案。
調(diào)查亦同時量度中、小學(xué)生的快樂感及豐盛感。受訪中學(xué)生及小學(xué)生認(rèn)為個人快樂指數(shù)高於5分（7分滿分）的分別有39.6%及47.9%。在豐盛感方面，有41.8%的中學(xué)生及52.8%的小學(xué)生傾向同意個人生命是豐盛的（豐盛指數(shù)高於5分）。
研究小組亦隨機邀請參與計劃的29名中、小學(xué)生參加為期八節(jié)的「快樂大使小組」活動，並再量度他們的心理幸福感、個人情緒、快樂感及豐盛感。每節(jié)小組各有主題，透過遊戲、正向活動、體驗練習(xí)、人物故事、短片欣賞、小組分享等方式，協(xié)助參加者學(xué)會認(rèn)識自己，認(rèn)識情緒，認(rèn)識焦慮的源頭和轉(zhuǎn)化情緒的方法，接納和欣賞自己，尋找快樂和成功感等。
參與小組活動後，他們的心理健康質(zhì)素有明顯改善，快樂感（4.17分增至4.53分）、豐盛感（4.35分增至4.83分）、對環(huán)境的掌控感（3.49分增至3.95分），以及所感受到來自朋友的支持（10.34分增至12.10分），均有顯著提升。
研究小組也把「快樂大使小組」的活動詳情製成實務(wù)手冊，讓社工、輔導(dǎo)員等輔導(dǎo)專業(yè)人士掌握小組輔導(dǎo)之介入手法，幫助有需要的兒童和青少年了解和運用正向心理學(xué)的知識及技巧，以管理情緒、解決困難及訂立目標(biāo)。
此外，研究小組認(rèn)為，要減輕中、小學(xué)生的焦慮或抑鬱情緒，提升個人幸福感和豐盛感，可分別從家長、學(xué)校、社福機構(gòu)、政策各方面著手，例如：
· 家長應(yīng)多與子女分享生活的苦與樂，並了解子女的需要和留意他們的精神健康。在溝通過程中，家長要讓子女有機會表達(dá)自己，並藉此互相了解，表達(dá)關(guān)愛，協(xié)助子女自我接納及個人成長。
· 學(xué)校可以運用正向心理學(xué)的概念，如：幸福感、抗逆力、品格強項等，舉辦不同課外活動或講座，協(xié)助學(xué)生更關(guān)注心理幸福感及精神健康，推動學(xué)生運用個人的優(yōu)點和強項，面對生活中的困難及挑戰(zhàn)。
· 社福機構(gòu)，尤其是青少年服務(wù)單位，可參考計劃的實務(wù)手冊及應(yīng)善用不同社區(qū)的資源，為家庭、兒童、青少年及婦女舉辦多元化的活動，讓他們可以在生活中實踐正向心理學(xué)的綱要，創(chuàng)造積極關(guān)愛的社區(qū)文化。
· 政府可擔(dān)任倡導(dǎo)的角色，投放資源予社福團體在學(xué)校及社區(qū)推行正向教育活動或計劃，提升市民的快樂感及豐盛感，減輕抑鬱及焦慮的情緒。
「快樂動起來－生命成長計劃」旨在透過一系列的小組活動，協(xié)助兒童及青少年建立正面情緒，推動個人積極面對成長的壓力和挑戰(zhàn)，並訂立個人目標(biāo)，提升個人幸福感，促進(jìn)他們愉快健康地成長。計劃獲得社會福利發(fā)展基金贊助。
有關(guān)正向教育更多的資料，可參考城大應(yīng)用社會科學(xué)系「正向教育培訓(xùn)及研究組」網(wǎng)頁： http://www6.cityu.edu.hk/ss_posed。